9 สิ่งที่รอยยิ้มสามารถบอกสุขภาพของคุณได้

9 Things Your Smile Can Tell You About 

Your Health

     ฟันที่ขาวขึ้น เหงือกที่สุขภาพดีกว่าเดิม และริมฝีปากที่งดงาม สิ่งเหล่านี้สามารถเป็นของคุณได้

Hallie Levine  October 02,2017

มีรอยยิ้มที่สุขภาพดี

           แน่นอนว่าทุกคนย่อมอยากมีฟันที่ขาวสดใส แต่ข้อดีของการมีรอยยิ้มที่สวยงามมีมากกว่าเป็นสิ่งที่ทำให้ใบหน้าดูดี นักวิจัยได้พบความเชื่อมโยงระหว่างสุขภาพช่องปากที่ไม่ดีกับปัจจัยที่เกี่ยวข้องกับหัวใจ สมอง และส่วนต่างๆของร่างกาย ที่ควรจะมีการดูแลอย่างดีที่สุด ยิ่งไปกว่าเหตุผลอื่นๆคือเพื่อมอบจูบให้กับคู่จูบของคุณ

          อ่านข้อมูลล่าสุดแล้ว คุณควรรู้วิธีการรักษาริมฝีปาก ฟัน และเหงือกของคุณให้มีรูปร่างที่ดีเยี่ยม(เกี่่ยวกับ วิธีหายจากไข้หวัด , การฟอกฟันให้ขาวแบบลัดๆ และการใช้ไหมขัดฟัน) แล้วถ้าคุณเกลียดการไปหาหมอฟันล่ะ? ข่าวดีคือนี่คือวิธีที่จะทำให้คุณผ่อนคลายโดยไม่ต้องไปไหนอย่างเป็นธรรมชาติ

คุณยังจำเป็นต้องใช้ไหมขัดฟัน

      มีการพาดหัวข่าวในต้นปีนี้โดยสำนักข่าวแห่งชาติในนิวยอร์คประกาศยืนยันว่างานวิจัยเผยให้เห็นหลักฐานเล็กน้อยที่คุ้มค่าสำหรับคุณ อย่าเลิกนิสัยการใช้ไหมขัดฟันเลย กล่าวโดย Wayne Aldredge DMD ประธานสำนักงานการรักษาเยื่อหุ้มฟันของอเมริกัน งานวิจัยทุกชิ้นนั้นถูกวิจัยในระยะเวลาที่สั้น บางชิ้นก็ใช้เวลาเพียงสองสัปดาห์ อีกทั้งโรคเหงือกเป็นกระบวนการที่ต้องใช้เวลาเป็นปีในการพัฒนา

            เมื่อเวลาผ่านไปแบคทีเรียที่ซ่อนตัวอยู่ระหว่างฟันของคุณสามารถเพิ่มขึ้น ซึ่งสามารถเร่งการผลิตกรดส่งผลให้ฟันผุกร่อนและนำไปสู่ฟันผุ ไหมขัดฝันสามารถช่วยกำจัดแมงกินอันตรายฟันเหล่านี้ได้ วิธีที่ดีที่สุดคือ ใช้ไหมขัดฟันเลื่อนเป็นแนวตั้งตรง ขึ้นและลงตรงด้านข้างของฟันคุณ อย่าเลื่อนไปมา ถ้าคุณไม่ชอบไหมขัดฟันจริงๆให้ลองใช้แปรงซอกฟันแทน บางวิจัยแนะนำว่าลวด แปรงเล็กๆทรงกระบอกนั่นมีประสิทธิภาพมากกว่าไหมขัดฟัน



ช่องปากของคุณสามารถบ่งบอกสุขภาพของคุณได้อย่างมาก

             นักวิจัยแนะว่าปัจจัยต่างๆเกี่ยวกับเหงือกของคุณนั้นเชื่อมโยงกับปัญหาสุขภาพมากมาย งานวิจัยหลายชิ้นพบความเชื่อมโยงระหว่างโรคเหงือกกับโรคหัวใจ (ในปี 2015 บทวิจารณ์ของเกาหลีได้ค้นพบว่าผู้ที่ขี้เกียจแปรงฟันและใช้ไหมขัด มีอัตราในการเป็นโรคความดันโลหิตสูงมากกว่าปกติ) งานวิจัยอื่นๆแนะว่า มีความเกี่ยวข้องระหว่างสุขภาพช่องปากกับการคลอดก่อนกำหนด โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ โรคอัลไซเมอร์ และแม้แต่มะเร็งปอด มีสมมติฐานข้อหนึ่งบอกว่าโรคเหงือกนั้นก่อให้เกิดแผลอักเสบทั่วทั้งร่างกาย และเพิ่มอัตราความเสี่ยงในการป่วย


มีความกลัวเกี่ยวกับทันตกรรม มันรักษาได้รึเปล่า?

             ถ้าการจะไปพบทันตแพทย์ที่กำลังมาถึงทำให้คุณกังวล คุณไม่ได้โดดเดี่ยวนะ สำหรับ 1 ใน 10คน ความกลัวมันค่อนข้างมีมาก และพวกเขาก็มักจะเลี่ยงที่จะไป อิงจากงานวิจัย 'มันกลับตาลปัตรจริงๆ เพราะผู้คนมักจะเลื่อนมันออกไปเป็นเวลานาน แล้วพวกเขาก็จบลงด้วยต้องการขั้นตอนที่เจ็บปวดทุกประเภทในการรักษาแทน'  Mark Wolff DDS ประธานศูนย์โรคหัวใจและการดูแลที่ครอบคลุมจากมหาวิทยาลัยทันตแพทย์ศาสตร์ในนิวยอร์คกล่าว ไม่ว่าจะเชื่อหรือไม่ ดูจากความกลัวที่สามารถช่วยบอกได้ว่า งานวิจัยในปี 2015 ถูกเผยแพร่ในวารสารทันตกรรมของอังกฤษได้พบว่า 79%ของผู้ป่วยที่มีความกังวล เข้าร่วมบำบัดโรคพฤติกรรมทางสติปัญญาเฉลี่ย 5 ครั้ง นั้นสามารถได้รับการรักษาทางทันตกรรมได้โดยปราศจากความกังวล


คุณสามารถทำให้ริมฝีปากดูอวบอิ่มได้
             
                    ในขณะที่ริมฝีปากที่บวมสามารถทำให้ริมฝีปากดูเต่งตึงตามสมัยนิยมราวกับผึ้งต่อย และมันจะค่อยๆหายหลังจากชั่วโมงนึงผ่านไป ถ้าหากคุณต้องการปากที่อวบอิ่มเป็นเวลายาวนานให้ปรึกษาแพทย์ผิวหนังของคุณเกี่ยวกับการฉีดกรดไฮยารูโลนิค การฉีดค่อนข้างไม่เจ็บแต่จะทำให้ตึงเล็กน้อย และใช้เวลาประมาณ 10 นาที มีผลอย่างน้อย 6 เดือน Bruce Robinson MD แพทย์ผิวหนังในนิวยอร์คกล่าว มันไม่เหมือนกับคอลลาเจน การฉีดผิวหนังด้วยกรดไฮยารูโลนิคจะอ่อนโยน และผลค่อนข้างเป็นธรรมชาติ ราคาตั้งแต่ 500 ถึง 2,000 ดอลล่า ขึ้นอยู่กับว่าคุณอยู่ที่ไหน


วิธีที่ดีที่สุดในการจัดการกับโรคเริม

              ถ้าคุณเป็นโรคเริมบนริมฝีปากของคุณล่ะก็ มันมีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้นในปีนี้ คุณสามารถโทษความเครียด (ที่มีอยู่ทั่วไปทุกแห่งในวันหยุด) ริมฝีปากที่แตก (บาดแผลจากคู่จูบของคุณสามารถก่อให้เกิดการติดต่อของโรคเริมได้  ซึ่งสาเหตุมาจากไวรัสเริม) หรือระบบภูมิคุ้มกันที่ต่ำในช่วงฤดูหนาว Dr.Robinson กล่าว

                     ทันที่คุณรู้สึกเหมือนกับเสียวซ่าและแสบร้อน ในวันแรกหรือสองวันหลักจากที่เป็นโรคเริมให้ไปหาหมอ เธอสามารถสั่งยาต้านไวรัส ซึ่งสามารถลดระยะเวลารักษาให้เหลือครึ่งหนึ่งได้ Dr.Robinson ได้ให้คำแนะนำ Domeboro เช่นกันว่า การประคบที่อ่อนโยนที่คุณทำวันละสองครั้งจะช่วยให้แผลแห้ง


ยิ้มบำบัดคือเรื่องจริง

              รอยยิ้มที่ออกมาจากใจเป็นสิ่งที่มีพลังมาก ตัวอย่างเช่น ในงานวิจัยปี 2014 ผู้สูงอายุที่กำลังดูวิดิโอขำขันอยู่เป็นเวลา 20 นาที ดำเนินการทดสอบความทรงจำได้ดีกว่ากลุ่มที่ถูกควบคุมให้นั่งเฉยๆอย่างสงบในเวลาเดียวกัน การยิ้มเป็นก้าวแรกในการหัวเราะและมันดูเหมือนกับว่าสามารถเพิ่ม endorphins และ dopamine ในสมองได้อย่างรวดเร็ว ที่ซึ่งให้ความรู้สึกของความสุขและรางวัล อธิบายโดย Lee Bark DrPH ผู้เชียวชาญด้านการดูแลป้องกันที่มหาวิทยาลัย Loma Linda และผู้เรียบเรียงงานวิจัยอีกหนึ่งท่าน 'แต่การแสดงออกต้องเป็นเรื่องแท้จริง' เขามุ่งไปที่ประเด็น

ทิปติดตัว : ในครั้งหน้าที่คุณมีเหตุการณ์ที่เครียด คลิปคิดตี้เต้นไม่เคยล้มเหลวในการทำให้คุณยิ้มกว้าง :)



การยิ้มปลอมๆมีผลกระทบ

               คุณคงเคยได้ยินว่าให้ทำหน้าให้มีความสุข เมื่อสิ่งที่คุณทำครั้งสุดท้ายมันออกมาดี คุณสามารถผ่อนคลายแก้มทั้งสองข้างได้ เพราะงานวิจัยบางชิ้นโชว์ให้เห็นว่าการบังคับให้ยิ้มออกมากว้างๆนั้นไม่ใช่ความคิดที่ดี งานวิจัยในปี 2011 พบว่า คนที่ทำเป็นยิ้มปลอมๆทั้งวันนั้นจะรู้สึกสนใจงานน้อยลงกว่าคนที่สนุกสนานอย่างแท้จริง

                       เมื่อคุณแสร้งยิ้มมันอาจจะก่อให้เกิดความเครียดหรือความไม่กลมกลืนกันและนั่นคือประสบการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ อธิบายโดยผู้เขียนวิจัย Brent Scott PhD ศาสตราจารย์ของ Eli Broad มหาวิทยาลัยธุรกิจแห่งรัฐมิชิแกน กล่าวอีกนัยหนึ่ง ผู้คนไม่ชอบรู้สึกแบบปลอมๆ

                      วิธีการของศ.สกอต คือ เรียกการแสดงออกถึงความสุขแบบธรรมชาติ โดย จินตนาการว่าคุณได้ทำสิ่งที่ตัวเองรัก


อาหารบางชนิดเป็นอันตรายต่อฟันของคุณ
              
               ช่างน่าประหลาดใจที่อาหารและเครื่องดื่มสามารถทำอันตรายฟันของคุณได้

                       ไวน์ : คุณรู้ว่าสิ่งที่มีสีแดงสามารถปนเปื้อนได้ แต่ไวน์นั้นมีกรดซึ่งหมายความว่ามันสามารถกัดกร่อนสารเคลือบฟันของคุณได้ และทำให้ฟันไวต่อการเปื้อนสีและรู้สึกเสียวฟันได้ง่าย Dr.Aldredge กล่าว

                       โซดา ไดเอต : มันส่งผลเสียต่อฟันเหมือนกับโซดาปกติ อิงจากงานวิจัยออสเตรเลียในปี 2015 เครื่องดื่มมักประกอบด้วย phosphoric และกรดซีตริก ที่สามารถทำลายสารเคลือบฟันได้

                       ผลไม้ ไดเอต : มันเหนียวและมีน้ำตาลสูง ซึ่งก็จะกลายเป็นฟันผุ Dr.Aldredge กล่าว
ตัวเลือกที่ดีที่สุดคือ ลูกเกด เพราะพวกมันสามารถยับยั้งการเจริญเติบโตของแบคทีเรียในช่องปากได้ บอกไว้ในงานวิจัย

                      น้ำแข็ง : การเคี้ยวสิ่งที่แข็งสามารถทำลายฟันได้ สมาคมทันตกรรมของอเมริกันให้การว่า เพื่อประโยชน์ให้กับฟันของคุณให้ดื่มน้ำปกติที่ใส่น้ำแข็งแทน (น้ำเย็น)

                      มันฝรั่งบด : อาหารที่ทำจากแป้งมันจะติดฟันของคุณ Dr.Aldredge กล่าว มันฝรั่งทอดมีแนวโน้มที่จะติดฟันของคุณเช่นกัน มันก็ไม่ดีทั้งคู่ ให้พยายามใช้ไหมขัดฟันหลังจากรับประทานเสร็จเพื่อกำจัดเศษอาหาร




English article credit :  http://www.health.com/oral-health/healthy-smile#floss-need

Thai translated by Aum_exo

ปวดหัวกับศัพท์สุขภาพและทางการแพทย์มากค่ะ T.T